En école de commerce, des cours de sagesse pour limiter le burn-out
March 20, 2017
« Les vagues de burn-out montrent que nous sommes à la fin d’un système : il faut repenser le monde du travail » - Dominique STEILER.
Dans certaines écoles de commerce, des cours de méditation et de sagesse sont proposés pour limiter ces burn-out et réduire le stress. Ancien pilote de chasse et directeur Chaire Mindfulness à l’EM Grenoble, Dominique STEILER pense que le travail est un bien être complet.
Aujourd’hui, de plus en plus d’entreprises et de managers souhaitent l’épanouissement, la prospérité et un climat de confiance dans leurs équipes. Ainsi, la pratique de la Mindfulness permet de booster la productivité et la créativité de tous en instaurant un climat de bien-être dans la société.
Sophrologie au travail : le nouvel anti-stress
March 19, 2017
« Si je devais résumer la sophrologie, je dirais que c’est un outil qui permet d’optimiser toutes ses capacités, qu’elles soient professionnelles ou émotionnelles, pour bien vivre dans son environnement, bien vivre avec les autres et bien vivre avec soi-même » - Cindy Rojot (sophrologue intervenant dans les entreprises).
Dans cette interview nous pouvons voir que la sophrologie au travail possède de nombreux atouts. Cette pratique permet de se détendre, de mieux gérer les émotions, mais aussi de gagner en estime de soi, en créativité, ce qui amène à être plus productif et performant dans le travail. La sophrologie aide à redynamiser les salariés dans leur journée, et peut devenir une pause bénéfique pour retrouver de la tonicité. Par conséquent, c’est un anti-stress garantissant le bien-être et l’hygiène de vie des salariés et de tous les pratiquants.
La Méditation Transcendantale
March 17, 2017
La Méditation transcendantale est « une technique de méditation indienne simplifiée et adaptée au marché occidental ». Selon son créateur, Maharishi Mahesh Yogi, qui l'a popularisée en Occident, il s'agit d'une technique mentale de relaxation et de « développement de la conscience » qui se pratique à raison de deux séances d’une vingtaine de minutes par jour et qui est présentée comme « simple, naturelle, nécessitant peu d’effort et se distinguant des autres techniques de méditation ou de relaxation par une absence totale de concentration et de contemplation ». Cette méditation se pratique à l'aide d'un mantra, un son abstrait utilisé mentalement.
Elle procure au corps et à l’esprit un état unique de repos : alors que l’esprit, tout en restant parfaitement éveillé, s’apaise et fait l’expérience d’un grand calme intérieur, le corps atteint un état de profonde relaxation. Le repos ainsi acquis dissout les tensions et les stress, entraîne un rajeunissement du corps, accroît la créativité et l’intelligence et prépare à une activité dynamique et efficace.
C’est pourquoi la méditation transcendantale est l’arme secrète des leaders !
La méditation en entreprise
March 10, 2017
Découvrez en plus sur la mindfulness et comment cette pratique est mise en place dans les grandes entreprises grâce à cet interview de Bénédicte Lepère, DRH de l’activité benefits & rewards worldwide de Sodexo.
"C’est une pratique simple, dénuée de toute connotation religieuse et politique. Elle consiste à focaliser son attention sur le moment présent, sans jugement."
Novak Djokovic, le succès grâce à la mindfulness
March 07, 2017
Comment expliquer la domination de Djokovic ?
"Son succès repose sur ses qualités physiques et son endurance remarquables.
(...) Un autre facteur crucial mais moins souvent mentionné est l'approche novatrice de Djokovic de la psychologie au tennis basée sur la méditation consciente (Mindfulness)."
Un très bel article qui lie sport de haut niveau et méditation.
Comment la méditation peut rendre plus heureux
March 04, 2017
Stress, anxiété et ruminations instillent des pensées négatives qui gâchent vos journées ? Méditez !
« Dix minutes par jour, dix jours d’affilée et vous vous sentirez déjà plus heureux », assure Jonathan Lehmann. Pour Claire Mizzi, dix minutes engendrent plus de sérénité, et au-delà de 30 minutes, « on commence à vraiment se connaître ».
La médiation est utile dans la vie de tous les jours. Elle peut vous apporter de nombreux bénéfices comme vivre mieux l’instant présent, une meilleure prise de recul, le contrôle de ses émotions négatives, une diminution de la souffrance, une meilleure tolérance, être plus positif, un stress diminué, et enfin plus de bienveillance.
Ainsi, en pratiquant la méditation de manière régulière vous goûterez au bonheur.
Ecoutons notre coeur en permanence pour maitriser notre vie
February 25, 2017
"Écoutons notre cœur en permanence pour maîtriser notre vie", c’est ce que nous dis Shri Kamlesh D. Patel, le guide du système yogique de la « méditation du cœur ».
En effet la pratique de la médiation par la heartfulness permet d’écouter et de comprendre ses propres sentiments et inspirations qui conduisent notre vie. Grâce à cela, nous pouvons acquérir une certaine « force », une énergie intérieure qui touche notre cœur comme le soleil touche notre peau et nous fait ressentir sa chaleur.
En heartfulness, il faut donc penser à la présence d’une source de lumière à l’intérieur du cœur, et se concentrer sur cette idée. Cette méthode, permet de se détendre, de réduire le stress, d’être en accord avec soi-même, mais aussi de prendre un certain recul, qui finalement aide à maitriser notre vie.
Développer sa conscience de soi, quel intérêt pour l’entreprise ?
February 04, 2016
Selon Jon Kabat-Zinn, créateur de la MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la voie de la pleine conscience est une façon d’être, une façon de considérer les problèmes qui peut rendre la vie plus joyeuse et plus riche, et qui nous permet d’avoir plus de contrôle sur notre vie. C’est en fait l’art de vivre le moment présent
La méditation: un mental d'acier!
November 22, 2016
"We have a tool that might benefit and protect soldiers' minds/brains in the same way physical trainind intends to protect and prepare their bodies", Jha, professor at the Miami College of Arts and Sciences.
"The more mentally "fit" a person's brain is, the quicker that person is able to recover from stress, to solve complex problems and to better handle high-demanding environments", Melissa Myers, USAMRMC Public Affairs
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Un court article montrant les bénéfices de la méditation pour les Marines US avant et après les interventions
Les 18 règles de vie du Dalai-Lama, à partager le plus possible
December 20, 2013
Le Dalaï-Lama, grand ambassadeur de l'humanisme dans le monde entier est une figure emblématique pour bon nombre d'entre nous. Ses philosophies sont évocatrices de paix de partage et d'échange.